[...] dłonią/pieścią/chwyt zazywaczaj w zgięciu łokciowym/bicepsie i ogólnie kontrolowała ręke przeciwnika, czy taka garda az tak nieskuteczna była to bym nie powiedział, dawało jakieś pozytywne efekty nawet na tych co lubili wymachiwac rękami. Wszelkie łapanie za gi+podcięcia itp. techinki były jak najbardziej praktykowane, łokcie na tułów. Garda w [...]
Opisze jak wyglada moj dzien. Pobudka ok 7:30 Ok.8:30 pierwszy spacer, bez sniadania, na szklance wody z octem jablkowym. Ok.10 pol duzego jogurtu owocowego Ok.12 obiad (kawalek miesa z ryzem/kasza, warzywa/surowka, wszystko miesci sie na malym talerzyku, bo duzych juz nie uzywam) ok.14 przekaska (owsianka, kawalek wedliny z warzywami, kawalek [...]
[...] proces bardzo złozony, uwarunkowany wieloma czynnikami. ułoz sobie dobrze zbilansowana diete z odpowiednia iloscia kcal, idz do odpowiedniego działu tam Ci ktos napewno pomoze! jak juz pewnie czytałes dieta to podstawa i zadne cuda w proszku jej nie zastapia. do tego odpowiedni trening, aeroby, regeneracja i najwazniejsze cierpliwosc powodzenia
[...] to mnie najbardziej cieszy . A chociażby łapa? Łapa 2 CM w górę, o wiele bardziej widoczne mięśnie, o wiele mniej tłuszczu. Remont powoli dobiega końca, więc będę pisał co i jak! 3majcie się chłopaki, również życzę powodzenia! :) P.S - A właśnie! Nie pochwaliłem się - wczoraj zamówiłem ORBITREK i postawię go w pokoju, więc dojdą poranne 30 [...]
Ach z ta miłoscia no wiesz jak jest;-) Kiedys Obli powiedziala, ze to nie apteka wiec nie przejmuj sie jak zjesz ciut wiecej od czasu do czasu. Zauwazylam, ze na mnie nie dziala negatywnie takie nie trzymanie scisle ilosci kcl. Bardziej zle wplywa jak zjem cos niedozwolonego. Moje kochanie tez musze troche przestawic na zdrowsze jedzienie bo [...]
Dlaczego wrzuciłeś rozpiski z 2200 kalorii, skoro w założeniu masz wejście na zerowy bilans energetyczny organizmu? Wrzuć to, jak będziesz się odżywiał przez ten najbliższy miesiąc, uwzględniając ilości składników odżywczych i kalorii. Jeżeli wcześniej byłeś długo na ujmenym bilansie energetycznym, to jak najbardziej miesiąc będzie odpowiednim [...]
[...] jesteś zadowolona ze swojego wyglądu (nogi, brzuch) oraz siły (ręce). Co do Twoich "parametrów fizycznych", to powiem tak. Zapytaj kobiety ze swojej rodziny o to, jak wyglądały gdy były w Twoim wieku. Masz dopiero 18 lat i wiele jeszcze wiele w Twoim wyglądzie może się zmienić. Jak mawiają mądrzy ludzie "Jaki zwierz, taka skórka. [...]
[...] wypadkach zbudowanie dobrych fundamentow przez 3 miesiace jest wazniejsze w obliczu wielu lat treningu niz zysaknie 1 kg mieska wiecej (ktory i tak przjdzie po tych 3 iechac jak juz wrzucimy wieksze obciazenie) i nie widze nowych arguemntow zadnej ze storn oprocz przytaczania przykaldowcyh planow treningowych wiec po co sie spierac? EOT Chyba [...]
[...] zmęczyć aby potrzebować mniejszego ciężaru. Co do barków to miałem nadzieję, na lepszy rozrost barków na boki przy wstępnym zmęczeniu dwoma seriami unoszenia. Jest szansa na lepszy efekt czy zamienić? Ćwiczę już dość długo, z super-seriami i seriami seriami łączonymi miałem mało do czynienia. Nie bardzo wiem jak tu wcisnąć ss czy serie łączone.
zobaczcie jak pudzian spadl z masy;) za nie dlugo brat bedzie wiekszy od niego,szkoda ze limit fot jest do 200kb /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e3e8a0b8d6f54dd3b177b6a2b60ab892.png
Masa juz długo leci, jakieś minicuty były w międzyczasie? Jeden cut, 7 dniowy aż xD Jak na przerobione 21 tyg masy uważam ze mój Bf jest bardzo spoko, tem cut jedynie miał na celu spuścić ze mnie troche wody przez te 7 dni i faktycznie 4,7 kg w 7 dni poleciało. Aktualnie juz pełne 2 tyg przperacowałem na starym makro sprzed, i waga juz wrocila [...]
[...] miał na pewno problemów z bólem (może najwyżej delikatnie szczypać). Może być 500 ml ed. Nie wiem nic na Twój temat, ale testa można ciągnąć długo. Dawaj tylko cyklicznie co 7-8 tyg 5000 iu hcg i będzie git. Notojazda okłady z lodu. Ale jak już się rozlały to niewiele pomoże. Ciemne okulary:-)) U mnie w pracy już się na szczęście przyzwyczaili,-)
Dziękuje za troskę o moje zdrowie };-) To bardzo miłe z twojej strony :-)) Obuwie mam dobrej jakości (markowe) ze skóry. Tak łatwo nie przemaka zwłaszcza kiedy jest pokryte warstwą pasty. Za długo nie jestem w lesie więc nie zdążą mi buty przemoknąć choć jak wdepnę w kałuże to i do buta wleje się woda. Stopy też nie zdążą mi zmarznąć. Bardziej [...]
jest jeden duzy plus polaczenia npp i deci - npp czuc dosc szybko, a deca rozkreca sie dlugo. Tak jak mowisz Skint takie mixy to zadna nowosc %-) Tez czesto mixuje np enan z propem, czy ostatno tren enan z trenem acetat ;). Nawet obecnie leci mix mety oral z meta inj %-)
Bieganie na razie na kołek. Na razie mam zamiar długo chodzić z plecakiem i jeździć rowerem. Z takich tlenowych rozrywek. A waga to się zobaczy co powie waga. :-) Jak już przyjdzie bieganie to pojawi się i cel i metoda. Na razie zaczyna mnie ciągnąć w tym kierunku i to już jakaś zmiana.
[...] mnie przynosi efekt odwrotny od zamierzonego - ja tyję, serio... @@-) Nie wykoncypowałam jeszcze dlaczego tak jest. Możliwe, że jest to forma rege dla układu nerwowego, dla serducha i takie specyficzne wydreptanie metabolitów z krwi... Nie mam pod to filozofii. Tak mi wyszło z praktyki. Ale jak ktoś ma jakąś teorię na to ja chętnie poczytam :-))
[...] chłopaki z widowni w przerwie po 1 rundzie powiedzieli mi ze plecy doszły rewelacja choinka widoczna z daleka... no i prążki na pośladkach czego nigdy nie miałem ;) lecz jak zawsze robiłem podstawowy błąd w postawie najszerszy tyłem źle układając plecy, krzyczeli lecz nie bardzo słyszałem ;) Dzięki wielkie za miłe słowa Sylwia K. na scenie [...]
[...] bestsellerow tych producentow nie dostałaby u nas atestow - więc po co próbować ???? Jak jesteś taki cwancyś to zrób atest na Therme Pro Prolaba - produkt ozchodzi się jak świeże bułeczki, lub na Special Two NOW FOODS, nie pomyślałeś nigdy od tej strny. SNI nie ma jeszcze nawet pół roku a ich produkty są prawie że dopiero co projektowane. [...]
karate tradycyjne a ulica....???
